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夏天輕松坐月子 衣食住行全攻略

編輯:lemon | 出處: 媽媽網


月子要注意調整哪些生活習慣?

  習慣篇

  新媽咪在坐月子時,需要調整一些生活習慣,這樣才有利于身體恢復和寶貝健康。

  月子要注意調整哪些生活習慣?

  1、自然分娩的新媽咪,分娩后2~5天便可洗澡,洗澡最好采用淋浴。時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調至34℃~36℃。淋浴后,一定要把身體擦干,以免著涼。洗頭后,不要使用吹風機,最好的方法就是自然風干。餐后要漱口,睡前刷牙。

  2、新媽咪需要一定時間適應新的生活,因此月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣可以避免人多使室內空氣污濁。

  3、產后擦洗會陰每天至少兩次,大便后加洗1次。特別是炎熱的夏天,如不注意清潔,很容易導致傷口感染。新媽咪可以用棉球蘸無菌清水或生理鹽水,有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰,先擦陰阜及兩側陰唇,最后擦肛門,不可由肛門開始向前擦,擦洗后換上消毒的會陰墊。躺臥時,應臥向傷口的對側,如會陰傷口在左側,應向右側臥,以防惡露流入傷口,增加感染機會。

  4、月子媽咪應該每天保證8~10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶貝吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶貝睡覺的時候抓緊時間休息。

  5、如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席或者亞麻席,這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗,保持清潔衛生。

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