网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

晚上不睡早上不起 寶寶如何告別賴床?

編輯:huangzhantao

  寶寶晚上不愿睡,早上不愿起?寶寶賴床,媽媽實在沒辦法。讓小編告訴你,引起孩子睡眠不足或睡眠品質不佳,進而導致賴床的主要原因有三點:睡眠不足、午睡過久、惡夢干擾。


寶寶賴床叫不起

  原則一:讓孩子睡得安心

  1、睡眠不足+家長以身作則

  晚上太晚睡,造成睡眠的時數不足。通常1歲以下的學步兒,所需要的睡眠時間約10-15小時不等。

  增進睡眠品質:

  從小就讓孩子在固定時間上床睡覺,養成規律的作息習慣。而且只要就寢時間一到,父母即使還有事要忙,也應該先停下手邊的工作,在床邊陪著孩子,趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說說床邊故事,一方面可以增進親子互動的機會,一方面可以放松孩子睡前的情緒。

  有些家長在孩子就寢時間一到,就急著趕孩子上床睡覺,自己的眼睛卻還猛盯著電視,或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺,而且孩子會有“為什么只有我要去睡覺”的疑問,加上孩子對成人的活動充滿好奇心,當然也就降低了睡覺的意愿。因此,只要到了睡眠時間,全家人最好都能暫停進行中的活動,幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

  2、午睡過久+午間小睡即可

  如果孩子的午睡時間太久,或是睡午覺的時間太接近傍晚,都會讓孩子在晚間精力旺盛,到了就寢時間還睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

  增進睡眠品質:

  孩子睡午覺的時間不宜過長,也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。以幼兒園來說,午休時間通常是l點到2點左右,如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力盡入睡后,隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他挖起來,所以家長們別以為孩子午覺睡得越久越好。

  3、惡夢干擾+終結惡夢來源

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产99 | 免费播放国产性色生活片 | 18pao国产成视频永久免费 | 精品一区二区三区波多野结衣 | 99综合视频| 久久综合五月天婷婷伊人 | 特一级黄色片 | 人人射人人舔 | 国产成人精品免费视频大 | 欧洲真实呦女网站 | 三级亚洲 | 手机在线免费毛片 | 日韩免费观看的一级毛片 | 亚洲图片欧美文学小说激情 | a级黄色毛片三 | 91国自产精品中文字幕亚洲 | 黄污视频网站 | 亚洲va欧美va国产 | 黄色网点 | 欧美一区日韩一区中文字幕页 | 亚洲欧美日韩综合二区三区 | 国产欧美二区三区 | 最近免费中文字幕大全免费 | 2015小明看日韩成人免费视频 | 欧美乱人伦中文在线观看不卡 | 中文一级黄色片 | 91精选视频| 欧美精品束缚一区二区三区 | 欧美亚洲另类在线 | 日韩美女拍拍免费视频网站 | 免费羞羞视频网站 | 中国free性护士xxxxhd | 成人1234| 最近中文字幕高清字幕 | 在线高清一级欧美精品 | 在线观看黄色网页 | 看黄免费网站 | 天天爽天天干 | 欧美成人性生活视频 | 成年人在线观看视频免费 | 欧美成人视屏 |