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女性朋友注意:月經前不可吃過多咸食

編輯:luxinhua

  女人經期有很多飲食禁忌,如果不注意飲食,有可能會引起月經不調、痛經、經量增多或減少等,以下為女性朋友列出了幾種經期不宜吃的食物,希望大家能多加注意。

  花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,醫學'教育網搜集整理引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。


經前吃過咸食物易激動或引起頭痛

  柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

  西瓜:經期的婦女應禁食,西瓜在中醫看來是寒性食物,尤其在月經期間吃,會對身體造成傷害。

  梨:月經期間切忌多食生梨,梨屬寒性,容易引起痛經或者延長經期。

  螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

  食鹽:女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

  總之,經期飲食方面,要忌食生冷。中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

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