网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

剖腹產媽媽分娩后應該怎么進行自我護理呢

編輯:chenyuling | 出處: 39健康網

  新媽媽在分娩時,由于精力和體力消耗非常大,加之失血,產后還要哺乳,因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,并促進產后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。

  產后惡露不行、經血阻滯,食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用紅糖時間過長,反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講,產后喝紅糖水的時間以7~10天為宜,以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。


產后修復飲食需豐富

  哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3,這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭,也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

  此外,產后如果腸胃消化功能較好,從產后第二餐便可開始進食雞蛋,如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以換著花樣吃。因為,雞蛋富含的營養有助于新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即已足夠,最好分為兩餐吃。

  小米中富含維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,產后也應多吃些,它能幫助新媽媽恢復體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不應完全以小米為“月子”里的主食。

  如何平安度過產褥期、保持產后健康成為產婦及其家人比較關心的話題。專家提醒,產褥期有一些事項是需要特別注意的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天天操天天操天天干 | 毛片手机在线观看 | 国产精品天天操 | 日韩欧美精品综合一区二区三区 | 麻豆导航 | 狠狠色综合久久久久尤物 | 樱花aⅴ一区二区三区四区 影音先锋色69成人资源 | 国产综合精品日本亚洲777 | 最近中文字幕版免费 | 日本中文字幕一区二区有码在线 | 春菜花在线中文字幕hd | 欧美一级裸片 | 日本一区二区影院 | 91精品久久久久久久99蜜桃 | 一区二区视频在线播放 | 精品久久久久久中文字幕专区 | 极品毛片| 两个黑人一前一后好爽 | 成人宗合网 | 日韩欧美一区二区三区在线视频 | 天天摸天天爽天天碰天天弄 | 国产日本久久久久久久久婷婷 | 日本在线观看中文字幕 | 欧美精品在线观看 | 欧美日韩免费在线 | 久久国产精品永久免费网站 | 欧美精品亚洲精品日韩专 | 另类日韩| 美女黄的免费 | 日韩欧美高清视频 | 精品视频专区 | 精品视频手机在线观看免费 | 国产一区二区三区亚洲欧美 | 很黄很黄叫声床戏免费视频 | 野花的视频在线观看免费高清 | 亚洲精品另类有吗中文字幕 | 不卡一级aaa全黄毛片 | 在线www天堂资源网 在线播放a 1 | 香蕉国产人午夜视频在线 | 波多野结衣与公中出中文字幕 | 日韩高清一区 |