网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

冬天坐月子新媽究竟要注意些什么

編輯:小琪

  護(hù)腰要講究

  新媽媽在月子里要注意腰部護(hù)理,避免提過重或者舉過高的物體,抬起重物時(shí),注意動(dòng)作不要過猛。經(jīng)常活動(dòng)下腰部,使腰部肌肉的疲勞得到緩解。

  尤其是在冬天,天氣變冷,要注意腰部保暖,要及時(shí)添加衣物,避免冷風(fēng)吹到腰部上,因?yàn)檠渴軟鰰?huì)加重新媽媽腰部的疼痛。晚上睡覺的時(shí)候,建議在腰腹部多搭一條毛巾被,防止受寒。平時(shí)給小寶貝換尿片、洗澡、換衣服時(shí),可以把寶寶和衣物放到高度適當(dāng)?shù)呐_(tái)子或者櫥柜上,避免頻繁地彎腰起身。


口腔清潔不能少

  不可忽略足部護(hù)理

  冬天坐月子,媽媽應(yīng)該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟鞋,以防止媽媽日后發(fā)生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

  此外,足部遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)差,足部保暖工作要做好,避免受寒。寒冷的冬天里,產(chǎn)婦是不適合光著腳的。建議媽媽可以穿上純棉線或者毛線編織的襪子,即可保暖,也可避免引起腳底痛。

  做好口腔清潔

  老人常說產(chǎn)婦在月子期間不能刷牙,否則將來會(huì)得牙痛病,刀子和牙齒過早脫落。其實(shí),這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。如果月子里不刷牙,反而會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)大量細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

  尤其在冬天,一些媽媽怕水怕冷就不愿常常刷牙,熟不知,食物殘?jiān)菀琢粼谘揽p和口腔內(nèi),造成了細(xì)菌的生長(zhǎng)。建議媽媽從產(chǎn)后第一就用溫水漱口或者刷牙,每次進(jìn)食后都要漱口,保持口腔的衛(wèi)生。其實(shí)仔細(xì)想想,寶寶出生后,你一定會(huì)常常嘴對(duì)嘴地親吻小寶貝,這樣是很容易將口腔內(nèi)的細(xì)菌傳播給小寶寶的。所以,新媽媽一定要做好口腔清潔。

  床褥不能太軟

  冬天,寒風(fēng)凜冽,很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑,期待著寒冬的夜晚能做個(gè)好夢(mèng)。但是媽媽坐月子時(shí)是不適合睡太軟的床的。

  因?yàn)閺膽言虚_始,準(zhǔn)媽體內(nèi)會(huì)分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素,有利于產(chǎn)道的張開并順利生寶寶,而且這種激素會(huì)一直保持到分娩后 3至5個(gè)月。所以,媽媽產(chǎn)后整個(gè)骨盆都會(huì)趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的床上,左右活動(dòng)都有一定阻力,翻身坐起也不會(huì)很利索。如果急速起床或翻身,你就必須格外用力,容易發(fā)生恥骨分離,導(dǎo)致骨盆損傷。

  所以,新媽媽坐月子時(shí)最好睡一段時(shí)間的硬床,等身體復(fù)原后再睡軟軟的床吧。

  放松心情,防止產(chǎn)后抑郁

  生了小寶寶后,媽媽應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒,家里人也應(yīng)該過關(guān)心體貼產(chǎn)婦。尤其在冬季,天氣寒冷、陽(yáng)光不足,新媽媽很容易有產(chǎn)后抑郁癥。

  此時(shí),媽媽可以嘗試放松心情,找信任的親朋好友交流,宣泄一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上,想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。

  此時(shí),丈夫應(yīng)該加倍關(guān)心愛護(hù)妻子,拿出較多的時(shí)間陪伴在妻子身旁,減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶,讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人性生交大片免费看午夜a | 欧美日韩亚洲v在线观看 | 黄色片com| 青春草视频在线免费观看 | 成人午夜影视全部免费看 | 中文字幕日本在线mv视频精品 | 亚洲综合香蕉 | 男人午夜剧场 | 国产91色在线 | 亚洲 | 波多野结衣中文字幕在线 | 亚洲区精品久久一区二区三区 | 欧美日韩亚洲精品国产色 | 中文字幕在线观看一区二区三区 | 天天射天天干天天舔 | xxxxx日本| 青青久久网 | 一个人看的视频免费www | 亚洲国产欧美国产综合一区 | 久一视频在线观看 | 九九香蕉视频 | 欧美成人三级视频 | 午夜男人一级毛片免费 | 久久综合九色婷婷97 | 精品一区二区三区在线视频 | 91香蕉视频苹果 | 欧美片在线 | 在线免费观看污网站 | 成人中文字幕在线高清 | 欧洲色吧| 亚洲成a人v大片在线观看 | 天堂网2021天堂手机版 | 黄网免费视频 | 欧美视频在线免费 | 看真人一级毛多毛片 | 中文字幕视频在线观看 | 国产精品亚洲一区二区在线观看 | 日本三级2018亚洲视频 | 亚洲伊人久久大香线蕉苏妲己 | 成人免费国产gav视频在线 | 看一级特黄a大一片 | 中文字幕第5页 |