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新媽夏季產(chǎn)后飲食應(yīng)該要注意些什么

編輯:小琪

  1、產(chǎn)婦可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水,既補(bǔ)鐵又利尿。紅糖富含豐富的鐵元素,還包括其他的微量元素和礦物質(zhì),這些物質(zhì)可以促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)有害物質(zhì)排除,防止尿失禁。但是,另一方面,新媽媽也不能飲用過(guò)多紅糖水,以免出汗過(guò)多,鹽分過(guò)分流失。所以,飲用時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng),最長(zhǎng)不能長(zhǎng)于十天。


紅糖水

  2、產(chǎn)后飲食是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,可以從流食逐漸轉(zhuǎn)變到正常飲食習(xí)慣。因?yàn)楫a(chǎn)后,產(chǎn)婦腸胃功能并不能一下恢復(fù),所以,產(chǎn)后幾天應(yīng)該選擇一些容易消化吸收的食物,之后再慢慢恢復(fù)正常飲食。

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