近年來，越來越多的專家已經開始認同，越早開奶其實對新媽咪及胎兒都是有好處的。很多新媽咪就是由于開奶太晚以致回了奶而無法保證哺乳期奶水的供應。因為寶寶對乳頭的吸允可以促使子宮收縮，減少產婦產后出血，增進母子感情。

　　把握哺乳時機：產后多久開奶最好？

　　在寶寶出生之后，新媽媽第一次給新生兒喂奶就稱為“開奶”。從臨床數據來看，分娩后越早讓新生兒吸吮乳汁的母親，母乳分泌情況也越好。對新媽咪來說，新生兒強有力的吸吮是對乳房最好的刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也會隨之逐漸增加。而對寶寶來說，盡早開奶還可以使新生兒獲得初乳中大量的免疫物質，加強嬰兒抵抗疾病的能力。

　　由于新生兒出生后第一個小時是敏感期，在產后的30分鐘內，新生兒的吸吮反射最強。因此母乳喂養的新觀點提倡新媽媽產后1小時內即開奶，最晚也不要超過6小時。雖然這個時候乳房內乳汁量很少，但通過新生兒的吸吮，將乳頭的感覺信號傳達到下丘腦，促使垂體釋放泌乳激素。

　　開奶之后，新媽咪每次哺乳時間建議不超過15分鐘，兩側輪流，如果這次是左側先喂，下一次就右側先喂；而寶寶沒有吸完的，用吸奶器將其完全吸空。

　　如果新媽媽是選擇剖腹產，那么新生兒可能對馬上吃奶沒什么興趣。這個時候新媽媽更應該抓住新生兒稍微清醒的時刻，把乳頭送進寶寶的口中，讓他本能地吸奶，還能讓新生兒快些清醒過來。

　　多吃催乳食物：吃什么開奶好？

　　幾乎每一位新媽咪都會擔心產后乳汁不足或根本不下奶，但事實上，新媽咪只需放松身心，安心當好新媽咪，乳汁完全是足夠寶寶的成長的。對于某些確實奶水不足的新媽咪，可以考慮一下5種食物：

　　明星催乳食物1：金針菜

　　金針菜又名黃花菜，是萱草上的花蕾部分，其營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　明星催乳食物2：茭白

　　茭白含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質，性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。

　　明星催乳食物3：萵筍

　　萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

　　明星催乳食物4：豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　明星催乳食物5：豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，可以用豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，也是一種催乳佳品。

　　使用正確姿勢：防止溢乳

　　1、新媽咪的誘導很重要。

　　寶寶剛出生的時候，連最簡單的吸允動作也是需要新媽咪的誘導的。新媽可用雙手懷抱新生兒并在靠近乳房處輕輕撫摩他的臉頰，寶寶會本能地把頭轉向乳頭，張開口準備覓食。此時如把乳頭放入新生兒嘴里，新生兒便會用雙唇含住乳暈并安靜地吸吮。

　　2、坐式哺乳是上選。

　　在初產期，坐式哺乳是最佳的選擇。哺乳前新媽咪應先洗干凈雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱于懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，嬰兒頭部一側的腳可用一只小凳子稍架高，嬰兒的頭部高于身體，新媽咪及胎兒都會更輕松。

　　3、防止溢乳的正確姿勢。

　　在喂奶之后，新媽咪不宜立刻為寶寶換尿布或者翻身等較大的動作。因為寶寶在吸奶過程中，空氣會隨乳汁一塊吸入腹中，吃飽后較大幅度的動作，會使腹中氣體上升外溢，易出現溢乳。因此，新媽咪喂完乳后，應當是將嬰兒頭部向上貼著母親胸部豎起抱一會兒，并用手輕輕拍拍嬰兒的背部，這樣就能避免嬰兒發生溢乳現象。