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專家為新媽媽解讀產(chǎn)后怎么科學(xué)坐月子

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  “月子”期間八件事

  如何坐好“月子”呢?王必勤介紹,產(chǎn)婦及早恢復(fù)健康,月子里要做好八件事,即注意休息、飲食、心情、防病、清潔、哺乳、禁欲和鍛煉。

  分娩非常消耗體力,產(chǎn)婦要注意多休息;保持愉快心情,不僅有利于自己的健康,也有助于寶寶的健康;常沐浴,勤梳洗,保持清潔衛(wèi)生;進(jìn)行母乳喂養(yǎng),可引起 縮宮素分泌增加,促進(jìn)子宮恢復(fù)正常;月子期間禁止性生活;堅持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,有助于恢復(fù)體質(zhì)和體型。

  重視飲食調(diào)理,不要在月子里過分大補(bǔ),這樣既可能造成障礙,又會影響體形。盡量多飲用湯和營養(yǎng)飲料,如生化湯,材料選取當(dāng)歸、川穹、桃仁、炮老姜、炙草 (蜜甘草),可以熬水喝,也可以用米酒浸泡;米酒雞蛋湯,酒釀加雞蛋、紅棗、枸杞子、紅糖煮水喝,每天2~3次。要注意的是,清淡適宜,但并不是一點(diǎn)調(diào)味 料都不能用的,有的調(diào)料利于行血,如蔥、姜、蒜、花椒等,可適當(dāng)少用,便于瘀血排出體外。


產(chǎn)后坐月子注意什么

  “月子”期間常見病

  張楊說:“產(chǎn)褥期內(nèi),產(chǎn)婦 需要注意惡露、產(chǎn)褥中暑和排尿等情況。產(chǎn)后3日內(nèi)多為血性惡露,產(chǎn)后4~14天多為淡紅色的漿液性惡露,若惡露量多,尤其是紅色惡露持續(xù)時間長或是惡露有 異味時應(yīng)該及時,以防止晚期陰道出血或感染。順產(chǎn)患者尤其是有會陰側(cè)切傷口患者,應(yīng)注意大小便后及時沖洗外陰,產(chǎn)后6周內(nèi)盡量避免盆浴。若出現(xiàn)會陰腫 脹者,可于住院期間使用硫酸鎂濕敷。

  產(chǎn)婦如果出現(xiàn)脹痛及腫塊,應(yīng)使用毛巾敷乳房并按摩,必要時可使用吸奶器,避免乳汁淤積引起急性 乳腺炎。急性乳腺炎多表現(xiàn)為高熱、乳房脹痛,若發(fā)生急性乳腺炎應(yīng)及時就診。若由于醫(yī)源性因素不能哺乳時,應(yīng)口服回奶藥物如維生素B6,同時可用炒麥芽沖水 喝,芒硝外敷于雙側(cè)乳房。

  產(chǎn)后一周內(nèi),孕期體內(nèi)潴留的水分可能通過排泄導(dǎo)致時大量出汗。因為受部分地區(qū)風(fēng)俗影響,有產(chǎn)婦在產(chǎn)褥 期緊閉門窗、衣著嚴(yán)實,影響機(jī)體散熱,從而導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)褥中暑。產(chǎn)后應(yīng)保持臥室通風(fēng)涼爽,一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、耳鳴、胸悶、口渴、多汗等不適應(yīng)盡快通 風(fēng),補(bǔ)充水分,嚴(yán)重時及時就診。若有排尿困難可使用溫開水沖洗會陰刺激排尿,無效時需要使用藥物或留置尿管。

  此外,產(chǎn)后缺乳也較為常見。劉昭陽介紹,產(chǎn)婦分娩一周后或哺乳期中,乳汁甚少、清稀或乳汁全無,伴頭暈?zāi)垦!⒕氲》αΓ嗟偬Γ}細(xì)弱,多為氣血虛弱,可選補(bǔ)氣的人參、黃芪,養(yǎng)血滋陰的當(dāng)歸、麥冬,利氣通脈的木通、桔梗,配用豬蹄煮湯服之,以補(bǔ)氣養(yǎng)血 、通脈下乳。

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