网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

新媽媽月子期間保健瘦身的四大方法推薦

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  使用腹帶和及時運動

  愛美的媽媽注意了,生產過后一定要綁腹帶,最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過,要用真正為孕婦生產的腹帶,是一條長條狀的帶子,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。

  此外,產婦雖然應避免勞動,但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。

  一般來說,產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動,喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周才可以重新開始。總之,產后運動要持之以恒,效果將出奇的好。


產后最好親自哺乳

  親自哺乳

  媽媽的身體為了制造乳汁,會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天制造乳汁,大約消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的熱量,一個月后,會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)熱量,換算成脂肪的話,那就是將近2千克的肥肉!

  因此,許多醫學研究都證明,親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

  以上所列的四大關鍵,可以幫助新媽媽在短短30天內迅速恢復身材,甚至比以前更輕盈,能以全新姿態回歸職場!當然,懷孕時體重增加不要過多,產后瘦身才更容易。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美性猛交ⅹxxx乱大交按摩 | 精品亚洲福利一区二区 | 国产成人污污网站在线观看 | 色综合天天综合网看在线影院 | 又爽又黄又无遮挡的视频在线观看 | 天天操夜夜做 | 日本欧美一区二区三区在线观看 | 免费黄在线观看 | 天天操夜夜爽 | 亚洲欧洲日产国码二区首页 | 一区二区三区精品国产欧美 | 成人软件网18免费视频 | 九九热久久免费视频 | 怡红院美国十次成人影院 | 中文字幕亚洲第一 | a级毛片无码免费真人 | 日韩经典一区 | 毛片手机在线观看 | bl男男全肉高h集合 bl男男全肉高h车 | wwwav在线| 久久综合五月天 | 制服丝袜在线网站 | 婷婷国产天堂久久综合五月 | 国产一级视频久久 | 国产精品成人网 | 97国产在线视频公开免费 | 成人午夜免费福利视频 | 欧美成人怡红院在线观看 | 婷婷久久综合九色综合98 | 一区二区不卡不卡一卡 | 欧美日韩视频在线成人 | 看片视频在线观看 | 亚洲无线码一区二区三区 | 国产网曝手机视频在线观看 | 亚洲已满18点击进入在线观看 | 黄色大片在线视频 | 日本一区二区三区在线观看视频 | 精品一区二区在线欧美日韩 | 天天夜夜狠狠 | 制服丝袜在线一区 | se色综合视频 |