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教你從5個細節變化分清真假懷孕

編輯:caofang | 出處: 太平洋

  四、孕早期的四大須知

  1、飲食要均衡。

  在孕早期,準媽媽應該均衡各種營養的攝入,尤其是對于患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等,就要先被確認出來,按照各種病癥的需求擬定不同的營養計劃。如蛋白質攝取不足就有可能導致胎兒氨基酸濃度過低,影響胎兒運動發展及腦部智能發展。一般的,胎兒體重與孕媽的體重隨著孕周的增長而增加。

  2、衣著要寬松。

  由于孕媽容易流汗,因此孕早期在服飾挑選方面,應該挑選材質材質有彈性又透氣的衣服,尤其是孕媽的內衣,應該挑選寬版肩帶、U字型美背設計,既能保證孕媽的乳房完美,又能減輕孕媽媽前胸的負擔。在孕媽發生水腫之前,也應減少穿著高跟、細跟的鞋子,改選寬大底面的鞋子,以保持身體的平衡,防止跌倒。

  3、作息要規律。

  愛睡的孕媽,很多時候卻睡不好。因此,準媽媽要記得,白天應該少睡,堅持每天晚上11點鐘就寢,早上7點起床,睡前避免劇烈運動,保持輕松舒適的狀態入眠。另外,堅決杜絕抽煙、喝酒、過量喝咖啡與濃茶等習慣,避免損害母胎的健康。

  4、出行要謹慎。

  在孕早期,準媽媽由于精神狀態、身體狀態都處于一個比較波動的時期,整個人的思維反應也相對變慢,因此建議出行乘坐公共交通工具,不獨自駕車出行。如果不得已要開車,應該保持體內空氣流通,最好有一個陪駕在身邊。同時,手機保持24小時信號暢通狀態,避免出現意外的時候無法及時求助。

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