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準媽媽們孕期生活注意12個好習慣

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  5.不取仰臥位睡覺:以免發生仰臥綜合癥

  隨著胎兒不斷長大,到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮占據。如果還堅持仰臥姿勢睡覺,增大的子宮很容易向后壓在大動脈上,使流向子宮的血液減少,對胎兒供血不足,從而影響胎兒的生長發育。而且,仰臥時增大的子宮還會壓在下腔靜脈上,使下肢血液回流受到阻礙,引起或加重下肢水腫。同時,因回心血量減少造成全身各個器官缺血而引起“仰臥綜合癥”,表現為頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。因此,懷孕晚期應該避免仰臥姿勢睡眠,適宜的體位是左側臥位。


孕期生活注意12個好習慣

  6.不用水溫太高的水洗澡:以免造成胎兒中樞神經系統的損害

  洗熱水澡是很多人的習慣,包括一些孕婦,覺得能使自己神清氣爽,消除疲倦。但研究資料顯示,懷孕2個月內的胚胎組織對于溫度變化極為敏感,即使是洗澡水的溫度。一般來講,水溫超過42℃就可能會對胚胎的中樞神經系統造成損害,發生神經管缺陷如無腦兒、脊柱裂的幾率大為增大,或出生時體重低。

  7.每天按時起居:以免發生流產和妊娠高血壓綜合癥

  有些人在懷孕后,仍然未改每天不按時起居的生活習慣。特別是全職在家休養時,更是每天想幾點起就幾點起,想幾點睡就幾點睡,沒有一點生活規律,認為只要休息的時間夠長就不會有什么問題。

  然而,人體是有生物鐘節律的,沒規律的生活會使人的垂體前葉功能發生紊亂,生物鐘節律被打亂。這樣,不僅影響胎兒的生長發育,嚴重時甚至造成生長發育停滯。同時,孕媽咪也會因腦血管長時間緊張而出現頭痛、失眠、煩躁等不適,增大流產的可能性,還容易誘發妊娠高血壓。

  8.盡量少用手機:以免增大出生缺陷的發生率

  手機已經是人們生活中離不開的必需品,很多人懷孕后仍然手不離機。環境衛生研究專家指出,在導致出生缺陷的原因中有70%是未知的,其余30%原因中有20%是不良環境因素所致,其中包括電磁波輻射。

  測定表明,手機在接通的一剎那電磁輻射強度會突然增大,而受精卵最初發育形成時,子代染色體復制完全是一個生物電流流動過程,即使很微弱的電磁波輻射,也容易使受精卵受到影響,增大胚胎異常發育的發生率。為了安全起見孕婦在懷孕期間最好少用手機,特別是懷孕最初的3個月

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