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準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谏钭⒁?2個(gè)好習(xí)慣

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  5.不取仰臥位睡覺(jué):以免發(fā)生仰臥綜合癥

  隨著胎兒不斷長(zhǎng)大,到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮占據(jù)。如果還堅(jiān)持仰臥姿勢(shì)睡覺(jué),增大的子宮很容易向后壓在大動(dòng)脈上,使流向子宮的血液減少,對(duì)胎兒供血不足,從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且,仰臥時(shí)增大的子宮還會(huì)壓在下腔靜脈上,使下肢血液回流受到阻礙,引起或加重下肢水腫。同時(shí),因回心血量減少造成全身各個(gè)器官缺血而引起“仰臥綜合癥”,表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。因此,懷孕晚期應(yīng)該避免仰臥姿勢(shì)睡眠,適宜的體位是左側(cè)臥位。


孕期生活注意12個(gè)好習(xí)慣

  6.不用水溫太高的水洗澡:以免造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害

  洗熱水澡是很多人的習(xí)慣,包括一些孕婦,覺(jué)得能使自己神清氣爽,消除疲倦。但研究資料顯示,懷孕2個(gè)月內(nèi)的胚胎組織對(duì)于溫度變化極為敏感,即使是洗澡水的溫度。一般來(lái)講,水溫超過(guò)42℃就可能會(huì)對(duì)胚胎的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害,發(fā)生神經(jīng)管缺陷如無(wú)腦兒、脊柱裂的幾率大為增大,或出生時(shí)體重低。

  7.每天按時(shí)起居:以免發(fā)生流產(chǎn)和妊娠高血壓綜合癥

  有些人在懷孕后,仍然未改每天不按時(shí)起居的生活習(xí)慣。特別是全職在家休養(yǎng)時(shí),更是每天想幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起,想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡,沒(méi)有一點(diǎn)生活規(guī)律,認(rèn)為只要休息的時(shí)間夠長(zhǎng)就不會(huì)有什么問(wèn)題。

  然而,人體是有生物鐘節(jié)律的,沒(méi)規(guī)律的生活會(huì)使人的垂體前葉功能發(fā)生紊亂,生物鐘節(jié)律被打亂。這樣,不僅影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,嚴(yán)重時(shí)甚至造成生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí),孕媽咪也會(huì)因腦血管長(zhǎng)時(shí)間緊張而出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適,增大流產(chǎn)的可能性,還容易誘發(fā)妊娠高血壓。

  8.盡量少用手機(jī):以免增大出生缺陷的發(fā)生率

  手機(jī)已經(jīng)是人們生活中離不開(kāi)的必需品,很多人懷孕后仍然手不離機(jī)。環(huán)境衛(wèi)生研究專(zhuān)家指出,在導(dǎo)致出生缺陷的原因中有70%是未知的,其余30%原因中有20%是不良環(huán)境因素所致,其中包括電磁波輻射。

  測(cè)定表明,手機(jī)在接通的一剎那電磁輻射強(qiáng)度會(huì)突然增大,而受精卵最初發(fā)育形成時(shí),子代染色體復(fù)制完全是一個(gè)生物電流流動(dòng)過(guò)程,即使很微弱的電磁波輻射,也容易使受精卵受到影響,增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。為了安全起見(jiàn)孕婦在懷孕期間最好少用手機(jī),特別是懷孕最初的3個(gè)月。

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