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新媽媽回娘家坐月子可緩解產(chǎn)后抑郁癥

編輯:chenyuling | 出處: 39健康網(wǎng)

  在娘家坐月子,熟悉的環(huán)境、至愛的親人,可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感,減輕她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱等。

  剛生完孩子,新媽媽或多或少會出現(xiàn)不同程度的焦慮、不安、急躁、郁悶等抑郁癥狀,究竟如何預(yù)防和緩解呢?我建議:

  1、產(chǎn)后別讓過多人打擾。產(chǎn)后要有充分的睡眠和休息時(shí)間,過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。


產(chǎn)后回娘家可緩解產(chǎn)后抑郁

  2、盡快認(rèn)同母親角色。新媽媽要運(yùn)用母親角色,關(guān)心、愛護(hù)、觸摸小寶貝,經(jīng)常與孩子進(jìn)行情感交流,積極采取母乳喂養(yǎng),這些有助于新媽媽消除自認(rèn)為無能的心態(tài)。

  3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子,熟悉的環(huán)境、至愛的親人,可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感,減輕她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱等。

  4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門,積極主動給小寶貝洗澡、換尿布,并承擔(dān)其他家務(wù)。小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧,丈夫應(yīng)該與母子同住一起,幫助照料,避免新媽媽產(chǎn)生委屈情緒。當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時(shí),丈夫多給予同情、支持、愛護(hù)和諒解,避免爭吵。


 

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