在分娩后的幾天里，新媽媽會遇到一個尷尬的問題，那就是因為產(chǎn)后傷口疼痛而出現(xiàn)排尿、排便困難，十分痛苦。那么，有沒有什么好的方法可以幫助緩解產(chǎn)后排便困難呢？小編為你支招。

　　許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后常會有排尿、排便困難的狀況發(fā)生，大部分人會在1周內(nèi)恢復(fù)，若情況持續(xù)過久，則需就醫(yī)以免發(fā)生尿道感染。

　　生產(chǎn)過后，許多產(chǎn)婦因為生產(chǎn)時膀胱神經(jīng)受損或會陰疼痛等原因，出現(xiàn)排便或排尿困難的現(xiàn)象。對此，專家表示，產(chǎn)后排尿、排便出現(xiàn)困難，一部分是生理因素，另一部分原因是產(chǎn)婦因害怕疼痛而不敢如廁如致，不過一般而言，1個星期內(nèi)就可以恢復(fù)。

　　專家指出，產(chǎn)后排尿困難有3個原因：膀胱神經(jīng)受損、水分?jǐn)z取不足、產(chǎn)程時間過久。

　　膀胱神經(jīng)受損

　　在生產(chǎn)的時候，膀胱因為有尿液而腫脹，經(jīng)過胎兒的擠壓、腹部及膀胱內(nèi)原本就有的壓力，導(dǎo)致膀胱神經(jīng)短暫受損，感覺因此變得遲鈍，所以不會有尿意。

為何新媽媽產(chǎn)后容易便秘

　　不喝水導(dǎo)致尿道發(fā)炎

　　另一個導(dǎo)致排尿困難的原因，跟民間認(rèn)為坐月子期間不能喝水的觀念有關(guān)，然而只喝補(bǔ)身的湯品，會使身體攝取的水分不足，尿液自然也變少，嚴(yán)重的還會患上尿道炎。

　　第二產(chǎn)程過長

　　產(chǎn)程較長，尤其是第二產(chǎn)程（指子宮頸全開到胎兒娩出），未能及時排尿，膀胱和尿道受胎兒壓迫過久，導(dǎo)致膀胱、尿道黏膜充血水腫，張力變低而發(fā)生排尿困難。

　　病例

　　正常膀胱的容量約為500毫升，當(dāng)膀胱里有100~150毫升的尿液時，會有第一次尿液感，但此感覺很快就會消失，等到尿液增加至200~250毫升時，就會有脹尿感，到300~400毫升時就會有尿急的感覺。

　　臨床上曾有產(chǎn)婦產(chǎn)后一整天都未解尿，整個腹部鼓得很大，經(jīng)醫(yī)生用超聲波檢查，發(fā)現(xiàn)膀胱腫脹非常厲害，立刻進(jìn)行導(dǎo)尿，導(dǎo)出的尿液竟有1000毫升之多，產(chǎn)婦的膀胱神經(jīng)嚴(yán)重受損。

　　嘗試排便避免痔瘡

　　至于排便困難的原因，專家說由于生產(chǎn)時損傷會陰，所以產(chǎn)婦事后排便時，一旦用力就會拉扯到受傷的會陰，令產(chǎn)婦感到很痛，而恐懼如廁。此外，坐月子期間產(chǎn)婦對于纖維素及水分的攝取較少，導(dǎo)致腸胃蠕動較慢，也容易造成排便困難，但無論如何一定要試著排便，才不會患痔瘡。

　　產(chǎn)后輕松解5招術(shù)

　　第1招 主動上廁所

　　一般而言，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后2～3小時就該解出尿來，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在前1～2天，會有導(dǎo)尿管協(xié)助排尿，但拿掉導(dǎo)尿管后約2小時就會開始有尿意，便要自行練習(xí)上廁所。

　　第2招 膀胱訓(xùn)練

　　如果怕解尿不順暢，可以在仍接著導(dǎo)尿管的情況下，先休息1~2天，之后再做膀胱訓(xùn)練。訓(xùn)練方法為，先將導(dǎo)尿管的尿管夾住2個小時后，讓膀胱里的尿無法排出，讓產(chǎn)婦體會脹尿的感覺，之后再放開導(dǎo)尿管讓尿排出，重復(fù)此動作，讓產(chǎn)婦熟悉脹尿的感覺。