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準(zhǔn)媽媽孕期保健應(yīng)注意什么呢

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

      7、穿著適當(dāng)?shù)囊路?/strong>

  原因:發(fā)現(xiàn)懷孕以后,為了不壓迫到肚子,孕媽咪就應(yīng)該暫別緊身衣褲了,到了懷孕4~5個月時就要準(zhǔn)備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝了,要避免穿太緊的衣服,以免造成身體不適或行動不便。

  孕婦的體溫比正常人稍高些,夏天容易出汗,因此,內(nèi)衣最好選擇吸汗、透氣的材質(zhì)。除了外面穿的衣服需要隨時更換外,孕婦的內(nèi)衣褲更要隨著身材改變而變換。

  為了安全起見,也為了避免腰酸背痛的問題,孕婦最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿高跟鞋


準(zhǔn)媽媽應(yīng)保持充足的睡眠

  8、閱讀懷孕、育兒書籍

  原因:要當(dāng)一個合格的媽媽可不是件簡單的事。從懷孕開始,孕媽咪心中就產(chǎn)生了各種各樣大大小小的問題,產(chǎn)檢時醫(yī)生給自己的時間有限,長輩和朋友也不可能隨時幫得上忙,這時候找?guī)妆緳?quán)威的、自己喜歡的書籍或雜志就顯得很重要了,它能解答孕媽媽的疑惑,教給孕媽媽各種知識,還能為孕媽媽解壓。

  孕媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀懷孕、育兒方面的雜志、書籍,積極參加“媽媽教室”的學(xué)習(xí),在科學(xué)的孕育知識的指導(dǎo)下,相信每位孕媽咪都會成為好媽媽。

  9、定期產(chǎn)檢

  原因:侯廣俊醫(yī)師表示,定期產(chǎn)檢是最基本也最重要的孕期守則,通過規(guī)律的產(chǎn)檢,醫(yī)師才有機會提早發(fā)現(xiàn)異常問題,維護孕婦和胎兒的健康。

  通過每次的產(chǎn)檢,媽媽可了解胎兒的變化及孕期的注意事項,也會更加安心。

  How to do?

  董宇紅醫(yī)師表示,如果孕媽咪對于懷孕、生產(chǎn)有什么疑問,可以事先寫下來,利用產(chǎn)檢的時候詢問醫(yī)師,以減少心中的困惑。

  產(chǎn)檢時通常都有幾次照超聲波的時間,新手父母可以借此機會貼近自己的寶寶,相信會對新生命更加充滿期待。

  10、生活規(guī)律、不熬夜

  原因:熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等,孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。

  孕媽咪生活規(guī)律,腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽而有良好的作息,等出生后也就不會成為作息紊亂的“夜貓子”了。

  How to do?

  孕媽咪應(yīng)保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習(xí)慣,如此才能確保胎兒健康,也能避免失眠、頭痛、腸胃不適等孕期困擾。

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