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準媽媽孕期保健應注意什么呢

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  4、不碰煙酒

  原因:煙酒是孕媽咪的大忌。吸入過量的香煙會造成嬰兒出生體重過輕、早產、胎死宮內等問題。

  孕期一次大量或多次少量飲酒會使胎兒生長發育遲緩、中樞神經發生異常、外表畸形等。


準媽媽應保持充足的睡眠

  有吸煙或喝酒習慣的女性要絕對戒除后再懷孕,即使是二手煙,孕媽咪也要注意避免。一般人喜歡的咖啡或濃茶,因為含咖啡因,可能會使得胎兒躁動,最好也能避免。

  5、心情愉快很重要

  原因:侯廣俊醫師表示,母體與胎兒是一體的,當母親心態平和、心情愉快時,身體就會保持健康、平穩的狀態,各種激素的分泌也會保持正常,對寶寶的健康有利;相反地,如果母親的情緒經常大起大落,會影響激素分泌,再加上如果媽媽情緒不好,必定就沒有心情來為寶寶做胎教,寶寶就會受影響。

  現代人越來越重視胎教的作用,專家們認為,如果母親能保持愉快的情緒來期待寶寶的降臨,那么整個孕產過程會比較順利,也能生個健康、好脾氣的寶寶。

  6、多吃蔬果預防便秘

  原因:便秘是多數孕婦都可能遇上的困擾。懷孕期間胎盤所產生的大量孕激素使腸胃蠕動減弱,食物殘渣在大腸內滯留時間延長,水分被腸壁過度吸收,致使最終形成的糞便干燥、堅硬,再加上腹壁肌肉張力低,收縮力不足,所以孕婦容易便秘。

  有些孕婦在懷孕期間活動量減少,也容易引起便秘。

  侯廣俊醫師指出,懷孕期間每天都要攝取足夠的蔬果及水分。

  要保持適當的活動,以加快身體的新陳代謝及腸胃蠕動。

  如果便秘非常嚴重,要找醫師給予合適的藥物,千萬不可自己亂服瀉藥。

  平時注意多吃些能促進排便的飲食,如酸奶、黑芝麻等。我們曾在雜志上做過“預防孕期便秘小偏方”的征集,一些熱心的孕媽咪提供了自己的小秘方,有便秘困擾的孕媽咪不妨一試:①每天早上用開水沖一個雞蛋,里面加進一勺香油,待晾溫后,再加入少許蜂蜜,和勻后喝。②黑芝麻搗爛后,配合牛奶、蜂蜜飲用。

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