1、選擇安全的交通工具

　　對于孕媽媽而言，如果是長距離旅行，以搭飛機為宜。因為飛機最省時，又可免卻長途的顛簸，是比汽車、輪船都好的交通工具。坐飛機的時候，最好選擇靠走道的位置，不但上廁所方便，同時孕媽媽還可以不時起身走動一番。專家建議孕婦在飛機上最好每隔15分鐘便走動幾圈，可促進血液循環(huán)，防止腿部靜脈瘤的發(fā)生。此外，無論是坐汽車還是乘坐飛機，孕媽媽都切記要系上安全帶，以減輕和減少意外傷害。

　　2、安排好途中的飲食

　　旅途當(dāng)中，孕婦對于當(dāng)?shù)氐氖澄镲嬎裢庑⌒模绕湫璞苊馍臣胺枪扪b飲料。因為飲食不當(dāng)而造成的拉肚子，對孕媽媽來說十分危險。而發(fā)燒、脫水等癥狀更可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　3、避免過度勞累

　　如果感覺到疲憊，要立即停下來休息休息。對于孕媽媽來說，外出旅游自行安排行程是不錯的選擇，如果是行程緊湊的跟團旅游，不妨有選擇性的參加某些旅游項目，避免登山、漂流、長時間跋涉等過度刺激或需消耗大量體力的活動。

　　懷孕了，我還能坐飛機嗎？

　　“懷孕才1個多月能坐飛機嗎？很擔(dān)心安檢時的輻射會對胎兒造成不良影響。”——大山

當(dāng)了孕媽媽后還能輕松逍遙"游"嗎

　　“低氣壓、低氧、空間狹小的客艙，感覺每一樣對于孕婦而言都是不合適。之前也看過有孕婦因為坐飛機而流產(chǎn)的報道呢。我對孕期坐飛機心存疑慮。”——瑤瑤媽

　　有研究證明孕婦的任何時期乘坐飛機都是安全。但是，為了安全起見，懷孕早期還是不要乘坐超過10小時的飛機，長時間乘坐飛機帶來的疲憊和不適很有可能會給胎兒造成不利影響。另外，飛機上沒有專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)療設(shè)備等也遠不如正規(guī)醫(yī)院，萬一在飛機上早產(chǎn)，孕婦和嬰兒很難受到專業(yè)的護理，容易發(fā)生其他意外。

　　Tips

　　因為飛機在高空時，機艙內(nèi)外會產(chǎn)生一定壓差，對懷孕超過28周的孕婦來說，由于此時子宮內(nèi)羊水較多，子宮張力較大，壓差易引起早破水，發(fā)生早產(chǎn)，嚴重的甚至?xí)l(fā)生胎盤早剝，危及大人和孩子的生命。

　　超過36周，不宜乘機

　　航空公司通常規(guī)定：懷孕32周以內(nèi)的健康孕婦乘機沒有限制，只是在購票時驗查預(yù)產(chǎn)證明。懷孕超過32周（含）至36周的孕婦旅客乘機，須咨詢所要乘坐的航空公司，在航空公司同意的情況下，診斷說明書須在離乘機時間72小時以內(nèi)開具、有檢查醫(yī)院的蓋章和醫(yī)生簽字，有“××日前適宜乘機”字樣方為有效。出于安全的考慮，懷孕超過36周的孕婦旅客不宜乘機。

　　告別長途跋涉

　　“整個孕期我沒有安排長途旅行。覺得悶了，就拉著先生陪我一起去逛公園，或者選一個工作日的下午去逛海洋水族館，輕松，又省心。”——強強媽

　　“我住在上海，孕期就去上海周邊逛了逛，由我媽媽陪著，而且選的都是非周末非節(jié)假日的時間。讓我挺著肚子在人擠人的情況下游玩，我可沒那個膽量。”——孫珊

　　為了慎重起見，更好的旅游方式，也許依然是短途的、輕松的休閑游。事實上，還有的孕媽媽用閱讀代替了行走，用聽音樂代替了觀看景點，用小區(qū)散步代替了長途跋涉……一樣達到開拓視野、增長見識、動靜結(jié)合的良好效果。更重要的是，她們少了很多顧慮。畢竟，孕期只有幾個月，只要你有一顆熱愛旅游的心，未來能夠外出旅游的機會還有很多，能夠外出旅游的時間還很長很長。