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【知識大爆炸】屁股大好生養?瞎說!

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網


      孕前七大招檢查骨盆是否變形


孕媽可自行檢查骨盆是否變形

  1、站立時是否身體前傾,出現腰痛。

  2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

  3、走路時,膝蓋外屈,容易絆倒。

  4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。
  5、對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如大腿關節是否突出,雙腳是過于內八還是外八,兩邊臀部是否不一樣大。

  6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側,是不是太過于厚硬,兩邊的腰是否一前一后,或一高一低。

  7、測量膝蓋到地板的距離,右側高于左側時,就表示右側骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪斜。

  當然,以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經變形,如果條件許可,可以到醫院進行專業檢查,以確定是否屬于骨盆變形。

  盆骨變形怎么辦

  當你發現自己已經出現以上癥狀,那就應該注意了。如果是早期的一些骨盆傾斜,可以通過簡易的運動來矯正骨盆,讓身形更美好、身體更健康。

  1、雙手著地,跪撐。舉起一只腳,然后往后伸展,要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右交替做5次。

  2、腳掌(腳掌要緊貼著)相對而坐,雙手放在腳尖上拉,把集中力放在大腿根部。然后,慢慢地把身體往前彎,維持該姿勢約30秒。

  3、坐在地上把雙腳打開,把左腳彎曲折進來,右腳保持伸直,右手抓右腳腳踝。左手放在腦后,接著慢慢地往右邊彎曲,停留大約20秒。左右交換做。

  此外,專家還提醒,試圖通過穿緊身衣來糾正盆骨并不恰當,雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形,但是長期穿緊身衣會導致下半身長期處于束縛狀態而“惹上”陰道炎,反而讓孕媽惹病上身。

      小編總結:屁股大不代表骨盆大,因此“屁股大好生養”的說法并不可信,屁股不夠肥大的孕媽不用太緊張。只要按時產檢,及時了解自身骨盆的情況,避免對骨盆產生危害的壞行為,一樣能做到好生養!

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