网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

五一出游 便攜零食輕松解決孕婦所需營養

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網

  干果類

  堅果同樣是孕媽長途搭車的必備零食。堅果個頭小,容易攜帶,不過營養和能量可是很豐富。下面四種堅果值得推薦給孕媽。


干果類零食營養價值非常高

  核桃

  核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

  花生

  花生味道香甜,有和胃、健脾、潤肺、化痰、養氣之功效。花生所含的人體必須的不飽和脂肪酸遠遠比動物油多。除此以外,花生中的糖、膽堿以及維A、鈣、卵磷脂、磷、維E、維他命K、維B等的含量也很豐富,孕媽吃花生可以營養能量雙補充。

  板栗

  板栗富含蛋白質、磷、維B族、鐵、脂肪、鋅、碳水化合物和鈣等多種營養成份,有補腎強筋、養胃健脾、活血止血之功效。孕媽媽吃板栗既可以健身壯骨,利于胎兒的健康發育,又可以消除自身的疲勞,這不就是搭車的孕媽所需要的嘛!

  葵瓜子

  與許多果仁食品相比,葵仁的蛋白質含量較高,熱量又較低,而且不合膽固醇,是人們非常喜歡的健康營養食品。葵花子還富含維生素E及精氨酸,對維護性功能和精子的質量有益,可提高人體免疫功能。此外,豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。葵花子還是維生素B1的良好來源。

      相關閱讀:

      有助孕媽媽預防百病的各種食物
      準媽媽安胎必吃的七大種食物

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人免费视频一区二区三区 | 狂野欧美性猛交xxxx乱大交 | 欧美成人免费看片一区 | 免费簧网站永久在线播放国产 | 手机看片国产免费久久网 | 亚洲精品网站在线观看不卡无广告 | 91精品啪在线观看国产老湿机 | 国产黄大片在线观看 | 国产精品合集一区二区三区 | 欧美成人高清 | 久久亚洲热 | 69黄在线看片免费视频 | 亚欧精品一区二区三区四区 | 日批视频在线观看 | 波多野结衣在线观看一区 | 一区二区三区高清视频在线观看 | 国产一级特黄a大片免费 | 午夜yy6080在线观看福利片 | 欧美三级一区二区 | 青青青亚洲精品国产 | 日本欧美一区二区三区高清 | 一级特黄录像绵费播放 | 一级片免费播放 | 久久国产综合精品欧美 | 亚洲欧美天堂网 | 免费在线观看的毛片 | 成人短视频在线观看视频 | 波多野吉衣 免费一区 | 一个人看的www免费在线视频 | 免费伊人网 | 天天综合天天做 | 国产午夜精品一二区理论影院 | 日本爽爽爽爽爽爽在线观看免 | 午夜小福利 | 久久天堂 | 中国护士一级毛片免费版本 | 国产一级一级一级成人毛片 | 久久综合丝袜长腿丝袜 | 国产免费叼嘿网站免费 | 91se在线看片国产免费观看 | 欧美一级视频在线观看欧美 |