想要有一個對嬰兒有利的飲食，下面有四個基本規則：

　　1、選擇緩慢消化的碳水化合物（比如蔬菜和全麥食品），而不是精細加工的（比如白面包或者白米飯）。

　　2、淘汰反式脂肪酸（亦稱不完全氫化油）。

　　3、購買不飽和油，而不要飽和油。

　　4、從植物中獲取大部分蛋白質，而不是動物。

　　如果你想要在一年后懷孕，要做到上面的全部事情，外加……

少進食一些熱量

　　1、少進食一些熱量，為冰淇淋留點位置

　　這應該是迄今我們聽到的最好消息吧。如果你每天的飲食中都添加一份全脂乳制品，在你的麥片粥中加入全脂奶粉，來代替清湯，這樣你確實能夠增加受孕的幾率。

　　不過，看到上面的“全脂、全脂”，你想必一定會擔心，那不是還沒懷孕就變胖了嗎？所以，還需要注意的就是：調整你的其他飲食，以便不增加體重。這應該是可以持續一生不必改變的飲食規律了。

　　一旦你的電烤箱中有甜餅，那么你就應該喝些清湯，吃一些低脂肪的食物來搭配。

　　2、重新忖度你的生育計劃

　　現在距離你想要小Baby的時間越來越近了，需要深思一下過去你是如何避孕的呢？

　　阻隔法（比如安全套或者子宮帽）很簡單，只要在你準備好懷孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宮內節育器，只要你的醫生把它取出，你就恢復生育功能了。對于藥物的使用者也是一樣，無論你已經服用了一年或是二十年，不要相信謠言，說需要等幾個月后你的排卵恢復才可以生育。

　　女性在起初會有一些周期不規律，但是在你停藥后的兩周就會排卵了。但是，有一種形式的避孕方法需要在你想懷孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羥孕酮避孕針，那么你需要10個月的時間才能夠恢復生育能力。