為了產(chǎn)后身材快速的恢復(fù)，許多新媽媽在產(chǎn)后月子期間就急于運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后過(guò)早運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致婦科病，希望新媽媽們能重視起這個(gè)問(wèn)題。現(xiàn)在就給大家講講這個(gè)問(wèn)題。

　　產(chǎn)后媽媽們?cè)诋a(chǎn)后選擇減肥的時(shí)候不適宜太早開(kāi)始進(jìn)行，在這個(gè)時(shí)候如果媽媽們要限制飲食或者要做到有氧的運(yùn)動(dòng)消耗熱量，那么就應(yīng)該在產(chǎn)后的6周、身體狀況大致恢復(fù)以后再去進(jìn)行，如果急于求成，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。

過(guò)早運(yùn)動(dòng)會(huì)引起婦科病

　　因此，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。運(yùn)動(dòng)是很多女性采用的減肥方法，可增強(qiáng)體能，減少疾病的發(fā)生。但長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)抑制下丘腦功能，引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等。

　　自然分娩、沒(méi)有產(chǎn)后大出血情況的媽媽，在生產(chǎn)后2至3天就可以下床走動(dòng)，3至5天后就可做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，而在產(chǎn)后兩個(gè)星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)；至于剖宮產(chǎn)的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一個(gè)月可開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，以防運(yùn)動(dòng)傷害。女性不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間騎車運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕酝怅幉康拇箨幋狡は陆M織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長(zhǎng)時(shí)間騎車易導(dǎo)致外陰部血腫。尤其經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

　　小編總結(jié)：

　　提倡的是產(chǎn)后適度的運(yùn)動(dòng)，但不是過(guò)早的給自己做些激烈的運(yùn)動(dòng)。這不僅會(huì)讓你出現(xiàn)婦科病還會(huì)讓你尚未恢復(fù)好的身體頂不順，影響到之后的身體恢復(fù)哦。所以媽媽們產(chǎn)后身材修復(fù)不過(guò)貪快哦。