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寶寶睡得好 打倒賴床so easy

編輯:chenxiaoxia | 出處: 媽媽網(wǎng)

  寶寶睡不好,早上賴床不肯起,從小養(yǎng)成賴床的習(xí)慣不利于寶寶時(shí)間觀念的形成。而引起孩子睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳,進(jìn)而導(dǎo)致賴床的主要原因有三點(diǎn):睡眠不足、午睡過久、惡夢(mèng)干擾。各位爸爸媽媽們,請(qǐng)遵守以下三個(gè)原則,和寶寶一起打倒賴床吧!


寶寶睡眠不足 導(dǎo)致賴床

  原則一:讓孩子睡得安心

  1、家長(zhǎng)以身作則

  從小就讓孩子在固定時(shí)間上床睡覺,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。而且只要就寢時(shí)間一到,父母即使還有事要忙,也應(yīng)該先停下手邊的工作,在床邊陪著孩子,趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說(shuō)說(shuō)床邊故事,一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì),一方面可以放松孩子睡前的情緒。

  有些家長(zhǎng)在孩子就寢時(shí)間一到,就急著趕孩子上床睡覺,自己的眼睛卻還猛盯著電視,或還在忙東忙西。其實(shí)父母這種做法會(huì)讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺,而且孩子會(huì)有“為什么只有我要去睡覺”的疑問,加上孩子對(duì)成人的活動(dòng)充滿好奇心,當(dāng)然也就降低了睡覺的意愿。因此,只要到了睡眠時(shí)間,全家人最好都能暫停進(jìn)行中的活動(dòng),幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

  2、午間小睡即可

  如果孩子的午睡時(shí)間太久,或是睡午覺的時(shí)間太接近傍晚,都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛,到了就寢時(shí)間還睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

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