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寶寶補鈣媽咪傷腦筋 8大疑問求解答!

編輯:chenhuini | 出處: 媽媽網


補鈣的食品

  Q7:可以從食物中攝入足量的鈣嗎?

  A:食物當中鈣的來源很多,如果選擇得當,從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。

  牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高,在烹調時應多加些醋,以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入,已經能夠滿足人體所需,這就不必另外再補充鈣片。對于12個月以上的嬰幼兒,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等,可從中攝取較多的鈣和營養。

  含鈣食品主要包括:

  1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品。

  2、豆腐、豆漿等豆制品。

  3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。

  4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。

  Q8:不喜歡奶制品,可以用豆制品代替來補鈣嗎?

  A:如果寶貝是乳糖耐受癥體質,可以用豆制品來代替奶制品來補鈣。豆制品中所含的鈣質也比較豐富,如用豆制品來代替牛奶補鈣時,就需要多吃一些,以達到同比牛奶所含的鈣量。

  小編總結:在氣溫不高的條件下,嬰兒睡著以后枕部出汗,并伴有夜間啼哭、驚叫,哭后出汗更明顯,醒后哭鬧難入睡,還可看到部分孩子枕后頭發稀少。這是嬰兒缺鈣警報。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑。這可以明顯地確定該寶寶缺鈣了。

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