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如何讓寶寶遠離垃圾食品?

編輯:fengyixuan | 出處: 媽媽網

積極心理預防

  妙招要點:

  寶貝的注意力很容易轉移,如果看不見也就忘到腦后了。這樣的即興創作對媽咪來說是個很大的挑戰,就像一場智力競賽,媽咪得比寶貝“聰明”才有可能勝出。

  2.積極心理預防

  媽咪也可隨時和寶貝聊天溝通,比如對寶貝比較崇拜或喜歡的人物,可以告訴他,這些人在小時候就不喜歡吃垃圾食品,所以才這么漂亮、勇敢、厲害!不斷灌輸這樣的概念,寶貝當然不會馬上理解,但重復的次數多了,他心里會有一個概念,媽咪不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的東西。再有貪吃的欲望時,他就會猶豫。

  妙招要點:

  這是一項長遠的說服工作,等寶貝大一點,有了分辨能力和自制能力,媽咪的話會潛移默化地影響他今后對食物的選擇。

  3.豐富日常飲食

  平日里盡量讓寶貝多吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶制品之類富含維生素和礦物質的食物,把他那小小的胃占滿。飽飽的感覺不會讓寶貝再生出吃其他食物的欲望,同時又對身體健康非常有益。

  休息日的時候,媽咪可以和寶貝一起親手做上一盤水果蔬菜沙拉。各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起,澆上乳黃色的蛋黃醬,赤橙黃綠,又鮮亮又美味誘人。而且,富有想象力的媽咪,還可以和寶貝將沙拉擺出各種形狀,盛在漂亮的碗里,吃起來口感也爽爽的,這樣會使寶貝覺得這比那些包裝袋里的食品更有吸引力。

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