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營養均衡:美味燕麥 有助于寶寶排毒通便

編輯:chenhuini

水果燕麥粥

  2、香蕉去皮,切片,蘋果切丁。

  3、鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄干就可以吃了。

  小編美食經:加入葡萄干,讓這道水果燕麥牛奶亮了!葡萄干是許多孩子的心頭愛。

  蔬菜玉米麥片粥

  材料:

  小玉米渣50克,大米30克,糯米30克,玉米面20克,即食燕麥片20-30克,玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、西蘭花等雜蔬各少許。

  做法:

  1、小玉米渣洗凈,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面,加適量的溫水把玉米面調成糊狀。

  2、取鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣,再注入足夠量的清水,把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。然后轉小火慢慢熬制。

  3、粥再次煮開的時候,倒入即食燕麥片略煮一下。

  4、粥煮到米粒開花時,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了,喝的時候可加一點鹽調味,也可以什么都不加。

  小編美總結:哇,這道菜的營養當之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外,還加入了其他粗糧,搭配了細糧,這道菜式可謂用心良苦。這樣的搭配針對寶寶便秘是最有效的。

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