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營養(yǎng)均衡:美味燕麥 有助于寶寶排毒通便

編輯:chenhuini

  說起燕麥,媽咪們第一反應(yīng)就是:方便,營養(yǎng),快捷。確實,即食燕麥一沖泡熱水就可以食用,無論是作為早餐還是零食都是很好的選擇。其實,燕麥還有許多媽咪們想不到的好處,適量給寶寶吃些燕麥,可以讓孩子們的營養(yǎng)更全面,還有排毒的功效。

燕麥幫助寶寶通便

  不過,有些媽咪就愁了:燕麥好是好,但是口感粗糙,我家寶寶并沒有非常喜歡。其實,燕麥也是可塑性很高的食材。小編今天就給媽咪們介紹燕麥的美味吃法,豐富、好看,讓寶寶愛上燕麥好滋味。

  燕麥 寶寶排毒好選擇

  1-3歲幼兒期是寶寶生長發(fā)育的旺盛期,此階段的寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)立行走,活動量明顯增加,每日所需的能量已達(dá)1200千卡,約相當(dāng)于成人的一半。雖然此時其體重只有成人的 1/5左右,但無論是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需給寶寶挑選營養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物,燕麥便是一個不錯的選擇。

  燕麥可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能,降低膽固醇。因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維:可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內(nèi)膽固醇,并排出體外,從而降低血液中的膽固醇含量,非可溶性纖維有助于消化,能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。專家指出,燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾,減少肥胖癥的發(fā)生。

  營養(yǎng)師同時指出,燕麥符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)所提倡的“粗細(xì)搭配”、“均衡營養(yǎng)”的飲食原則,可滿足人體生長發(fā)育的需要,不但是1歲以上寶寶的營養(yǎng)食品,其實也是全家人的健康之選。

  3個燕麥的花樣做法

  燕麥不僅健康,還很美味,可塑性更是強(qiáng),可以搭配水果堅果、細(xì)糧、牛奶,這樣一聽,是不是覺得燕麥?zhǔn)挚煽谖藛帷=裉煨【幘徒o媽咪們介紹燕麥的花樣做法。

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