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寶寶健康成長 媽咪必備4道營養輔食

編輯:chenhuini

  輔食是完整均衡的營養,對成長中的孩子是很重要的,特別是在0歲階段的營養給予,更是奠定寶寶一生健康的根基。在嬰兒階段,母乳當然是寶寶最理想的食品,但隨著寶寶一天天長大,大約四個月開始,光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間,除了原先母乳或嬰兒配方奶之外,另外還應給予寶寶一些固體食物,這就是我們所說的輔食。輔食包括米粉、泥湖狀食品以及其他的一些家制食品。

花豆腐

  寶寶健康成長 媽咪必備4道營養輔食  

      輔食1:火腿土豆泥

  材料:火腿肉、土豆、黃油。

  做法:

  1、取雞蛋大小的土豆一塊煮爛,去皮、碾碎。

  2、取一大片火腿肉(市場上袋裝的),將硬皮、肥肉、筋去掉,把余下的火腿肉切碎。

  3、把土豆泥、碎火腿拌在一起,加入一小塊黃油。

  4、吃時上鍋蒸5分鐘。

  輔食2:花豆腐

  材料:豆腐、青菜、雞蛋、鹽。

  做法:

  1、取半個雞蛋大的一塊豆腐,用火煮并研碎。

  2、取青菜葉5-8片(油菜或小白菜)洗凈后,用開水燙一下,剁碎。

  3、取一個雞蛋煮熟,取出蛋黃備用。

  4、將豆腐、青菜拌在一起,加適量鹽,將雞蛋黃研碎撒在上面。

  5、吃時上鍋蒸5-8分鐘。注意豆腐不要煮老,青菜不可用菠菜替換。

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