网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

少了他們不行!10種強健骨骼食物BB成長不能少

編輯:chenhuini

  寶寶正處在成長發育的高峰期,媽咪們千萬別大意。要想讓寶寶長得高高壯壯,除了日常的體育鍛煉外,合理的飲食是非常關鍵的。下面,小編就為各位媽咪們推薦10種食物,它們都富含了鈣或維生素D,能夠有效幫助寶寶強健骨骼,讓您的寶貝贏在起跑線上。

  食物1:酸奶  大多數人通過曬太陽來獲得維生素D,其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。

  推薦食譜:酸奶水果

  材料:酸奶200g,全麥面包片2片,草莓、藍莓、杏仁各適量。

  做法:

  1、將全麥面包片放入面包爐中,烤上幾分鐘至焦黃。

  2、將烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中。

  3、倒入酸奶。

  4、將草莓切成塊放在表面上,再加點草莓和杏仁粒即可。

雞蛋和酸奶

  食物2:雞蛋  雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中,雖然含量只有寶寶日需求量的6%,但吃雞蛋是最方便的獲得方式。

  推薦食譜:胡蘿卜炒雞蛋

  材料:胡蘿卜200g,雞蛋2個,油、鹽、蔥花、白糖各適量。

  做法:

  1、切好蔥花,胡蘿卜切絲。

  2、雞蛋磕入碗中,加入1小勺白糖,打散。

  3、鍋中放油,油熱后下入雞蛋液翻炒至雞蛋定型,盛出備用。

  4、鍋中倒適量油,油熱后下入胡蘿卜絲,炒三四分鐘,至胡蘿卜絲變軟。

  5、加入炒過的雞蛋,加適量鹽翻炒均勻,出鍋時撒些蔥花即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 三级黄a| 国产69精品久久久久9牛牛 | 中文精品久久久久国产网站 | 日本国产成人精品视频 | 国产亚洲欧美另类第一页 | 亚洲成人激情小说 | 免费看18污黄 | 国产第一页浮力影院-欢迎你 | 日韩免费无砖专区2020狼 | 手机看片国产日韩 | 插射视频| 天天天天做夜夜夜做 | 日韩欧美精品在线观看 | 国产高清精品入口麻豆 | 成人a毛片 | 久热久草 | 成人在线免费视频 | 特级毛片www俄罗斯免 | 天天摸夜夜摸夜夜狠狠摸 | 男女无遮挡毛片视频播放 | 亚洲国产日韩无在线播放 | 日本一区二区视频在线 | 中国特级黄色片 | 欧美极品另类高清videos | 中文字幕国产视频 | 在线看片日韩 | 日韩一区二区三区免费视频 | 国产粉嫩嫩00在线正在播放 | 亚欧视频在线 | 色图欧美 | 亚洲成a人v大片在线观看 | 涩涩涩视频在线观看免费 | 草草影院欧美 | 5060网午夜 | 综合激情文学 | 日韩美三级 | 精品国产欧美一区二区 | 福利片在线观看免费高清视频 | 看全色黄大色黄女片爽毛片 | 日本在线一区 | 日本簧片在线观看 |