新媽咪懷孕以后，皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂會變得很脆弱，而肚子里的小寶貝卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維就會逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋是可以預防的。

　　專家的見解是，妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。妊娠紋常出現的部位主要有腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等。想要預防也有很多方法，你可以根據自己的情況加以選擇。不要被“妊娠紋”找到任何可乘之機呦！

不讓“妊娠紋”找上我

　　孕育不留痕

　　一、增強皮膚彈性

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

　　推薦方案：

　　1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

　　2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　二、控制體重增長

　　在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

　　推薦方案：

　   1、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　2、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　3、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　4、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。