預(yù)防妊娠紋

　　1、增強(qiáng)皮膚彈性

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

　　推薦方案：

準(zhǔn)媽媽對(duì)戰(zhàn)妊娠紋

　　A、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

　　B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　2、控制體重增長

　　在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。

　　推薦方案：

　　A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。

　　3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

　　在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護(hù)精華液？。

　　懷孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。對(duì)于出現(xiàn)淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護(hù)精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

　　3種食物助你遠(yuǎn)離妊娠紋

　　西紅柿

　　準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

　　西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。

　　豬蹄

　　準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了，既方便又好吃。

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不要吃的過多。

　　獼猴桃

　　準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。