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準媽媽壓力山大怎么辦?準爸爸成減壓高手

編輯:luxinhua | 出處: MSN網

  三、充電學習育兒知識

  孕媽咪在整個孕期經常會遇到自己不了解的情況。比如某一天,一向愛動的胎寶寶突然變得“安靜”下來,敏感的孕媽咪不免會“胡思亂想”,擔心胎寶 寶是否仍在健康成長。準芎營如果提前做過關于胎兒發育知識的功課,那么就可以開導妻子,告訴她這種情況是正常的。此外,準爸爸還可以買一些相關書籍,在空 閑時間陪妻子一起看,以便了解孕媽咪的生理變化和胎寶寶的發育情況。有準爸爸在一旁“陪讀”,會讓孕媽咪覺得孕育寶寶的艱辛過程不是自己一個人的事。


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  四、睡前做一次按摩師

  隨著預產期的臨近,孕媽咪越來越感到行動不便了。因此,準爸爸在妻子臨睡前最好能夠充當一次按摩師,為妻子準備好一盆熱熱的洗腳水,為她輕輕揉 揉腿,緩解腿腳的腫脹感:按摩一下妻子有些酸痛的腰部或肩膀,讓妻子感覺舒服的同時也會減少妻子白天工作或者活動帶來的壓力。當然,按摩是需要技巧的,準 爸爸在施展你的按摩技術之前不妨查看一些關于這方面的技巧。

  五、不吝嗇鼓勵贊揚

  不少準媽媽在懷孕之后,漂亮的衣服不敢再穿了,化妝品不敢再用了,因而擔心自己的魅力指數會降低。細心地準爸爸會注意到妻子有時會跟自己嘀咕: 我現在不好看了,以后你還會愛我嗎?這時,準爸爸一定要表揚妻子,告訴她,她在自己心里永遠是最美的,也可以親手為愛妻購置幾件漂亮的孕婦裝,鼓勵妻子多 散步,讓妻子重新自信起來。

  六、 協助妻子做好胎教

  音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育,還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾?克萊門斯的調查發現,胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂 曲,這些輕松愉快的樂曲,可以解除胎寶寶的煩躁情緒,使胎寶寶的心率趨于穩定;反之,聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的 具體方法是:每日播放幾次音樂,將耳機放在妻子的腹部,每次15~30分鐘。

  七、 豐富準媽媽的業余生活

  除了聽音樂外,還可以作畫、觀看藝術表演,以提高藝術修養。同時,準爸爸要鼓勵準媽媽加強“專業”學習,特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學習,如看看兒童讀物,讀讀外語等。

  八、布置溫馨安全的居住環境

  孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期,容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些,盡量避免環境中的各種有毒有害物質。比如, 懷孕前后盡量不要裝修房子;家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠離臥室;房間要多通風,保持空氣新鮮;家電操作的工作丈夫要多承擔一 些,避免電磁輻射影響準媽媽;盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風,冬天也不要使用電熱毯等等。

  九、讓準媽媽遠離放射線

  越是妊娠早期,對射線越敏感,胎兒受害越重,放射線可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以,懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射,如核醫學檢查、電腦斷層掃描,X光片等,但若因為未知懷孕而已經有了接觸,也不要自責,應做好日后的產檢,確定是否對胎兒有傷 害,在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。

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