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孕晚期進行時 起床時會特別痛

編輯:yanhaishan

  懷孕到了晚期,就是每個孕媽媽都非常期待的時刻,因為寶寶將要來臨了。但是,也是孕媽媽們最辛苦的時候,因為孕晚期會出現各種疼痛。這些疼痛是什么引起的呢?


孕晚期進行時 起床時會特別痛

      許多準媽媽在懷孕8個月,起床時骨附近特別疼痛,但在就診時往往被告知這是妊娠伴隨的不適癥狀之一,是微不足道而必須忍受的。而有些癥狀嚴重者甚至因此而必須接受剖腹產。

  分析:恥骨疼痛,激素惹的禍

  在懷孕的時候,弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛,使得骨盆的伸縮性變大,以給予胎兒更多的成長空間,并有利于分娩之進行,因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠的女性身上。

  但在有些準媽媽,可能由于對上述激素的敏感度太高,使得恥骨聯合區域非常松弛;或因骨盆的排列有問題,讓這個關節處承受了較多的壓力,而導致了恥骨聯合過度分離的發生。

  據統計,一位未懷孕的女性,其兩片恥骨間的正常距離為4-5毫米,一旦懷孕,在激素的作用下,兩者間的距離至少會增加2-3毫米,因此,若恥骨間寬度在9毫米以下,在妊娠的情況下是屬于正常的范圍,通常沒有癥狀,即便有疼痛也不太明顯;一旦兩者之間的距離超過5毫米,則屬于恥骨聯合過度分離,就會引起較嚴重的疼痛。

  半夜腳抽筋驚醒

  懷孕13周開始,很多準媽媽會在晚上睡覺的時候小腿容易抽筋,有時發生在大腿或腳趾,民間總認為是因小腿著涼所引起,其實真正的原因是由于缺鈣引起的。

  分析:缺鈣的典型癥狀

  隨著準媽媽的體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處在疲勞狀態。懷孕期間走路次數增多,且多站或小腿吹冷風等都導致小腿肌肉活動多,而使準媽媽體內的鈣不敷使用。同時,由于胎兒骨骼發育需要大量的鈣,準媽媽身體對鈣的需要大大增加。鈣和維生素B,補充不足也是抽筋的一個原因。

  普通女性平均每天需要400毫克的鈣,懷孕后,尤其在孕晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克,這時如在飲食等方面不給予特別注意,很容易造成鈣的不足。富含鈣的食物有:牛奶、蝦子、肉類、骨頭湯、蛤蜊和素食的銀耳、豆漿、豆腐、核桃、海帶等都含有較雙富的鈣質,在孕期內多補鈣,可以避免抽筋的發生。

  除了補鈣,準媽媽在睡眠前按摩腳部,或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,防止腿部肌肉過于疲勞。當準媽媽晚上睡覺腿抽筋的時候,也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩,這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

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