體重，直接影響一個(gè)人的健康，無論是過于輕還是過于重，都不行的。那么，怎樣的體重才是達(dá)標(biāo)，比較健康的呢？下面，就讓小編帶著大家一起來看看我們的介紹吧。

孕媽必備：孕期體重管理計(jì)劃書

      體重管理對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響

　　有的準(zhǔn)媽媽在懷孕開始，就肆無顧忌的攝取許多營(yíng)養(yǎng)食品，也因此經(jīng)常忽略體重的直線上升，而有的準(zhǔn)媽媽則擔(dān)心產(chǎn)后的身材恢復(fù)問題，因此在孕期間斤斤計(jì)較，甚至還節(jié)食，但不論過胖或過瘦的準(zhǔn)媽媽，對(duì)于寶寶與自己都會(huì)造成不少危險(xiǎn)。

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。此外，超重“準(zhǔn)媽媽”生產(chǎn)過程的危險(xiǎn)幾率會(huì)較高，由于分娩巨大兒幾率增加，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加，加重了準(zhǔn)媽媽的損傷，且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染。當(dāng)然也有可能導(dǎo)致寶寶的先天性異常。

　　每一個(gè)計(jì)劃生“壯壯”寶寶的媽咪，不論您是“胖胖的也很可愛”或是“露哪里都不怕”，都能在懷孕之前就將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，在懷孕期間注重均衡營(yíng)養(yǎng)與體能保健，以提供胎兒一個(gè)理想的生長(zhǎng)環(huán)境，并為自己日后的生產(chǎn)、哺乳做萬全的準(zhǔn)備。

　　體重管理對(duì)胎寶寶的影響

　　“一人吃、兩人補(bǔ)”是準(zhǔn)媽媽最常陷入的迷思，深怕腹中寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃、吃、吃的結(jié)果，往往造成孕期體重增加過多，不僅準(zhǔn)媽媽體態(tài)嚴(yán)重變形走樣，對(duì)胎兒來說也是不利的。

　　因?yàn)殡y產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

　　而過瘦的準(zhǔn)媽媽，則有可能因營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡或不足，嚴(yán)重影響肚中胎兒發(fā)育，因此產(chǎn)下的寶寶體格較瘦弱，或造成部分免疫系統(tǒng)缺乏不全等等。

　　胎兒長(zhǎng)大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加，是準(zhǔn)媽媽體重增加的原因。準(zhǔn)媽媽體重正常的增加，才是營(yíng)養(yǎng)良好的重要指標(biāo)。準(zhǔn)媽媽們要注意做好孕期體重管理計(jì)劃，才是對(duì)自己和寶寶負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)哦。