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回南天 孕媽巧解春季返潮3煩惱

編輯:yanhaishan

  回南天,這個可怕的名詞,孕媽媽們都會特別討厭它吧,因為它為媽媽們帶來很多煩惱。什么是回南天,回南天應該怎么應對呢?相信媽媽們會非常想知道答案吧。


回南天 孕媽巧解春季返潮3煩惱

      剛走出冬季的嚴寒,轉眼迎來春季返潮,此時感冒、拉肚子等病癥很容易找上門來。春季“回南天”所帶來的不適給很多人造成困擾,孕媽們也不例外。為了準媽媽們能輕松度過“回南天”以及寶寶的健康,可以嘗試一些小方法來緩解持續潮濕所帶來的不適。

  一、面對潮濕

  1、適量食用祛濕食物

  “回南天”的重度濕氣會給孕媽們帶來心情的煩悶之余,還可能導致身體的不適。準媽媽們可以適量食用一些祛濕的食物,像冬瓜、玉米、薏米、芡實、扁豆等,而一些助長濕毒的食物則不宜多吃,像芒果菠蘿蜜榴蓮、海鮮等。可以煲一些湯粥保持脾胃平和,不要吃一些刺激性較強的食物。除了這些,準媽媽們在春季返潮期間還要注意多喝水或者果汁,補充體內水分,促進濕毒之氣的排出。

  2、防滑鞋

  “回南天”中到處都是潮濕的,這個時候孕媽們要注意防滑以免摔倒造成傷害。孕媽們在“回南天”中可以穿防滑鞋,有效降低摔傷意外的發生率。

  3、干燥劑

  面對潮濕,孕媽們還可以在家中各處例如衣柜、儲物箱中放一些吸濕干燥劑盒,可以在一定程度上保持衣物的干燥,有效預防食物的霉變等等,這也有利于幫助孕媽們可以輕松一點地度過“回南天”。

  二、面對悶熱

  1、適度參與戶外活動

  春季返潮中,通常室外的空氣要比室內流通,這時準媽媽們可以適度參與一些戶外活動,在有陽光的時候逛一下公園,多出去散散步。這樣不僅有利于孕媽們呼吸新鮮空氣,舒展筋骨,也可以緩解春季返潮中天氣不好所帶來的郁悶低落的心情。

  需要注意的是,孕媽們在戶外活動時要注意穿一些寬松型衣物和防滑平底鞋。在周圍環境能見度低的時候要放慢行動速度,注意安全并及時返回室內。

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