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孕婦奶粉怎么喝才喝出健康喝出效果

編輯:yanhaishan


孕婦奶粉怎么喝才喝出健康喝出效果

      3、也可以喝孕婦奶粉,比喝湯更容易吸收

  孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的,很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

  4、孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

  如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽媽對各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時服用多種維生素,會造成一些營養(yǎng)成分攝入過量。而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量,對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如,如果維生素A過量,嚴重的會導致胎兒的畸形。

  相比鮮奶和普通奶粉而言,建議孕婦選擇孕婦專用配方奶粉比較好。孕婦奶粉在國外已有相當長的歷史,進入國內(nèi)也有將近十年的時間。面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉,消費者往往無所適從。那么,孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢?

  首先孕婦要了解自己的營養(yǎng)狀況。

  準備懷孕前,先去做一個全面的檢查,以了解自身的營養(yǎng)狀況,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì),并請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議。

  其次需要了解各種品牌的特點。

  多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素,如鐵、鋅、銅等,還提供了充足的鈣、磷,孕婦選擇奶粉時必須注意營養(yǎng)的均衡。但各種品牌也都有自己的特色,有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖,很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA,這就需要孕婦根據(jù)自身情況選用奶粉。

  然后還得看孕婦自身的孕期反應,照顧到自己的口味。

  特別是在妊娠反應較重的孕早期,孕婦對口味非常敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味,所以選購哪種品牌完全取決于孕婦。

  還有就是喝孕婦奶粉的時間。

  雖然稱為孕婦奶粉,但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充,為漫長的孕期打下基礎(chǔ)。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉,懷孕后堅持喝,孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補償早孕反應造成的營養(yǎng)缺失,保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。

  最后是奶粉的每天用量。

  孕早期每天保證2—3杯孕婦奶粉,每次的量可以根據(jù)孕婦的情況自行調(diào)節(jié)。到了懷孕中、晚期,在保持孕前飯量的基礎(chǔ)上,每天外加兩杯奶,孕婦既不會體重過重,也能保證胎兒既營養(yǎng)充足又不會過大。

  購買孕婦奶粉還有特別需要注意的方面,就是質(zhì)量。

  從奶粉的氣味和滋味、色澤、潔度等感官指標,可以發(fā)現(xiàn)奶粉是否正常,是否為偽劣產(chǎn)品,是否有雜質(zhì)和異物,是否變質(zhì)等不正常情況。另外,進口的奶粉應有進出口檢疫標志。

  因為孕婦奶粉沒有國家統(tǒng)一標準,所以無論基本營養(yǎng)成分還是微量元素,眾品牌各有各的配方,各有各的道理,到底如何選擇,消費者還得根據(jù)自己的需要來定。

  比如脂肪的含量,喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。對于孕吐反應強烈,或是胃口不好,營養(yǎng)不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發(fā)育所必須的營養(yǎng)。

  微量元素、礦物質(zhì)的含量也是各品牌差異較大的部分。除了孕婦根據(jù)自身營養(yǎng)狀況選擇所需外,我們判定孕婦奶粉的優(yōu)劣不能簡單地看某一項營養(yǎng)素的數(shù)值,關(guān)鍵看配方是否均衡合理。即便強調(diào)某種特色,也不能違背人的基本生理需要。

      小編總結(jié):購買孕婦奶粉的時候,要注意日期,生產(chǎn)地等等問題,不是這么簡單就可以的。孕媽媽們還要根據(jù)自己身體的不同狀況,來選擇不同的孕婦奶粉。這樣才能喝出健康哦。

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