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肥胎不肥人 星媽教你“吃”出孕期火辣身材

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網

  3、陳慧琳每天只吃6顆草莓

  陳慧琳自出道以來鮮少有關于其的負面報道及緋聞, 形象一直健康、正面。直至2009年7月剖腹產子后,在老公陪同下型爆出院,身材彷如沒生過一樣,生完 BB都只不過才115磅(52公斤),十分苗條,所以產后不用減肥。“完全看不出變化”,于是網民一度爭論 她是否找人代孕。流言紛擾,逼得陳慧琳不得不曝光 懷孕期間“長肚不長肉”的餐單。而她公開的孕婦營養餐單中,“草莓每天只吃6顆”令人大吃一驚,將脂肪數、營養值計算至此,想要肥人也難吧。

  “1個蘋果=6顆草莓=1兩豬肉=1片方面包=3個餃子 =90千卡的熱量,從孕中期開始,孕婦每天只需要比 普通人增加200卡路里,算起來也就是多吃一兩魚肉 蛋、一片面包,外加一份水果(這三份加起來相當于 200卡路里的熱量)。


陳慧琳

  陳慧琳孕期Tips:

  早餐:脫脂奶1杯,蛋白2只,麥片一碗;

  午餐:節瓜炒牛肉,白飯一碗,豆腐魚湯適量;

  下午茶:梳打餅兩塊,低脂乳酪適量;

  晚餐:馬蹄蒸肉餅,蒜茸炒菜心2碗,白飯一碗,草莓6顆。

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