情緒波動
從心理方面分析,準媽媽懷孕后,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?生男寶寶還是女寶寶?寶寶會不會健康?等等問題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮,使大腦皮層功能失調,植物神經功能紊亂,控制頭發血管的神經亦失調,頭皮供血減少,以致毛發營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響,也會造成準媽媽脫發。更糟糕的是,當頭發脫落后,準媽媽會感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,如此循環,致使脫發越來越嚴重。
準媽媽如何讓頭發“秀”起來
頭發護理不當
受傳統觀念的影響,有些準媽媽在懷孕期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發幾率增加。
可以這樣做
補營養
要注意平衡膳食,加強營養,不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭發及身體對營養的需要。
頭發生長需要很多營養及原料,如:蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等,這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發更健康,準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
舒緩情緒
很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關,因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律,并排出時間運動,以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脫發是一個暫時的過程,自己要有信心。避免精神緊張,緊張的情緒只能加重脫發的程度。
出門要帶帽
曝曬于太陽底下,頭發容易變得干燥枯黃,頭皮也可能會受傷。一般來說,發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果,但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子,毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭發專用的防曬液,對于擔心頭發被曬得干干粗粗的準媽媽而言,不失為一項新選擇。
孕期不燙染
現在準媽媽擔心的頭發問題,很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查,染發劑不僅會引起皮膚癌,而且還會引起乳腺癌,導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發或燙發。無論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應,因為藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收,很多準媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美發產品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強,比較抵制外部力量侵襲,所以燙發時很不易產生卷曲,即使當時產生也會短期內消失。
準媽媽懷孕后,不但頭發非常脆弱,而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發,更會加劇頭發脫落。此外,冷燙精還會影響準媽媽體內胎兒的正常生長發育,少數準媽媽還會對其產生過敏反應。因此,準媽媽也不宜使用冷燙精。
不要每天都洗頭
如果準媽媽的頭發比較干燥,可以減少洗頭的次數,并且使用少量、成分溫和的洗發精來洗頭即可,如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發現頭發有變化,便要采用合適的洗發水以適應頭發的新情況。準媽媽在洗頭的時候,要注意彎下身在臉盆洗發時不要扭傷背部。選用性質溫和,適合自己的洗發用品,定期清洗頭發,中性或油性頭發的孕婦,每周洗頭1~2次為宜;干性頭發孕婦,每周洗一次即可。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝。