情緒波動

　　從心理方面分析，準媽媽懷孕后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？生男寶寶還是女寶寶？寶寶會不會健康？等等問題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準媽媽脫發。更糟糕的是，當頭發脫落后，準媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環，致使脫發越來越嚴重。

 
準媽媽如何讓頭發“秀”起來 

　　頭發護理不當

　　受傳統觀念的影響，有些準媽媽在懷孕期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾率增加。

　　可以這樣做

　　補營養

　　要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。

　　頭發生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發更健康，準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

　　舒緩情緒

　　很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，并排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脫發是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發的程度。

　　出門要帶帽

　　曝曬于太陽底下，頭發容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭發專用的防曬液，對于擔心頭發被曬得干干粗粗的準媽媽而言，不失為一項新選擇。

　　孕期不燙染

　　現在準媽媽擔心的頭發問題，很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發或燙發。無論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應，因為藥水中的有毒成份（比如胺類）很容易接觸到皮膚被吸收，很多準媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美發產品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強，比較抵制外部力量侵襲，所以燙發時很不易產生卷曲，即使當時產生也會短期內消失。

　　準媽媽懷孕后，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。此外，冷燙精還會影響準媽媽體內胎兒的正常生長發育，少數準媽媽還會對其產生過敏反應。因此，準媽媽也不宜使用冷燙精。

　　不要每天都洗頭

　　如果準媽媽的頭發比較干燥，可以減少洗頭的次數，并且使用少量、成分溫和的洗發精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。

　　如果一旦發現頭發有變化，便要采用合適的洗發水以適應頭發的新情況。準媽媽在洗頭的時候，要注意彎下身在臉盆洗發時不要扭傷背部。選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發，中性或油性頭發的孕婦，每周洗頭1～2次為宜；干性頭發孕婦，每周洗一次即可。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。