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幫助于緩解便秘的食物有哪些?

編輯:yanhaishan

  孕婦懷孕后,要注意的問題有很多,可能有壓力了,患上便秘的幾率也會高一點。那么患上便秘后,有什么食物可以緩解便秘呢?是不是很想知道呢?下面,就讓我給大家介紹一下吧。


幫助于緩解便秘的食物有哪些?

      因為胎寶寶還在長大,子宮壓迫到腸,所以你現在可能頻繁地便秘,除了適當活動并保持良好的心情外,孕婦還應多吃一些對緩解便秘有幫助的食物。

  扁豆:豆莢中的膳食纖維豐富,常吃可以促進排便通暢。不過烹煮時間宜長不宜短,沒煮熟的扁豆帶有一定毒性。

  圓白菜:富含維生素、葉酸和膳食纖維,多吃可促進消化、預防便秘,提高人體免疫力。

  生菜:極富營養,常食用能改善胃腸血液循環,促進脂肪和蛋白質的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排腸毒,防止便秘。

  竹筍:富含B族維生素及多種礦物質,具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便秘。

  豌豆:富含人體所需的各種營養物質,促進新陳代謝,提高人體免疫力,利于胎寶寶發育,還具有清腸作用,可防止便秘。

  紅薯:富含利于胎寶寶發育的多種營養成分,同時其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動,促進通便。

  酸奶:含有新鮮牛奶的全部營養,其中的乳酸、醋酸等有機酸,能刺激胃分泌,抑制有害菌生長,清理腸道,緩解便秘。

      小編總結:緩解便秘的食物有很多,每天都攝取一點,這樣就可以遠離便秘咯。而且,健康的食物多吃一點,多吃蔬菜水果,對身體好。孕媽媽們,你們要記住哦。為了寶寶能健康發育,你們就要多吃營養食物哦。

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