一、皮膚變嫩白

　　愛美是每個女人的天性，但是懷孕后，肌膚問題不斷出現，蝴蝶斑、妊娠紋這些皮膚問題層出不窮，讓準媽媽們很是煩惱呢。下面看看孕婦護膚有什么方法吧。

　　懷孕后第一皮膚大敵就是蝴蝶斑了。想要預防蝴蝶斑，首先避免長時間日曬，以免黑色素沉淀。在日照強烈的日子外出時，建議做好防曬工作，戴上寬檐帽、遮陽傘，也可以在皮膚裸露處涂上準媽媽專用防曬霜。其次，多吃富含維生素C的食物，如番茄、獼猴桃等。因為維生素C是抗氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，對預防蝴蝶斑有很大的益處。

孕媽媽也要愛美麗

　　另外，如何對付這煩人的妊娠紋呢？首先是以預防為主，在孕期里多吃低糖食物，如火龍果、獼猴桃等，以及糖分較少的餅干和其他點心，避免高糖飲食。平時注意適當鍛煉，如散步和做做幅度不大的孕期體操。將整個孕期增加的體重控制在11-14kg為宜，以免腹部增大過快，使皮膚纖維難以承受而斷裂。最后，準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部也可以預防妊娠紋。

　　二、頭發變柔順

　　懷孕期里，油性發質的準媽媽的頭發會比平時更油一些；而干性發質的準媽媽也不會像平常那樣干澀。

　　懷孕12周后準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗發水，懷孕前用什么品牌的洗發水，如果發質沒有因為荷爾蒙的改變而發生太大的改變，最好繼續延用，突然換用其他品牌的洗發水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現象的發生。

　　有些準媽媽在懷孕后頭發會變得又干又脆，那是因為頭發缺乏蛋白質，如果使用能給頭發補充蛋白質營養的洗發水和護發素，情況將得以改善。

　　洗完頭后，如何處理濕發也是準媽媽的困惑之一。其實干發帽、干發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的干發帽，很快就可以弄干頭發，淋浴后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的干發帽、干發巾；即便需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭發，也是不要緊的。

　　另外，懷孕后因為生理上的變化，容易產生脫發現象，準媽媽應注意飲食的多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養開素，還要養成經常洗頭的習慣。

　　三、牙齒變堅固

　　很多準媽媽覺得懷孕期間刷牙容易引起牙齦出血、產后刷牙容易引起牙齒松動。受傳統觀念影響，約有三成多女性一旦知道自己懷孕，就開始不再刷牙，分娩后也遲遲不恢復刷牙習慣，導致這部分人群患牙齦炎和牙周炎的比例比一般人群高。其實這是不對的。

　　溫暖和濕潤的口腔，是培養致病細菌的溫床。如果這些細菌經過牙齦上的傷口進入血液，到達心臟，就很容易引起心臟病。對早產兒與口腔疾病的關系進行調查后發現在一些早產兒體內，發現了與其媽媽口腔細菌相應對的抗體，初步證實準媽媽口腔的病菌與一些早產有關。

　　所以，準媽媽早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔衛生是安胎的重要措施之一。如果患有較嚴重的口腔疾病，也應在治療好這些疾病后再懷孕。

　　那么準媽媽如何護理牙齒呢？首先準媽媽應該增加營養攝入，保持營養平衡。除了充足的蛋白質外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝入營養素，不僅可以起到保護媽媽的作用，使肌體組織對損傷的修復能力增強，對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。其次，做好定期口腔檢查和適時的口腔治療。最后，重視懷孕期口腔衛生，掌握口腔保健的方法，堅持每日有效刷牙。

　　四、體態變窈窕

　　從知道懷孕的那一刻起，準準媽媽們就開始與體重展開一場長期抗戰，有些準準媽媽不知道如何正確的控制體重，就放縱自己隨意吃喝，然而懷孕期間，如果能夠聰明有效的控制體重，對順產有一定的幫助，而且產后很快就能恢復窈窕好身材喔！

　　雖然懷孕這段期間，準媽媽體重過重或過輕，并不會增加腹中寶寶畸形的幾率，但是卻會增加難產、早產甚至流產的危險。

　　準媽媽們應該少吃甜食、高油脂、高熱量、營養素不均衡的食品，還有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，盡量多攝取蔬菜、水果來補充熱量。養成每天規律的運動習慣，如散步、游泳、伸展操等，如此一來，就能避免體重快速攀升的危險。

　　因此，準媽媽從懷孕開始，就應該清楚知道每個月應增加多少體重，并依據其標準做好自我體重管理，即均衡飲食、攝取優質的蛋白質與足夠的營養素如鈣、鐵、葉酸等，少吃高油、高糖、高脂肪的垃圾食物；養成規律的運動習慣，就能避免出現體重過重或過輕的問題。