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春季給寶寶長個加油 要做到三好一足

編輯:chenhuini | 出處: 媽媽網(wǎng)


吃得好

  在這小編要提醒一下,寶寶生長發(fā)育速度快,身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多同時也要選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。但要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉,導(dǎo)致身體缺鈣。寶寶長高就會受到障礙了。

  二、睡得好

  寶寶春天需要更多的睡眠,因為寶寶的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的,如果因為各種原因影響了寶寶的夜間睡眠,就會直接影響生長激素的分泌。寶寶在春天如果擁有更多的睡眠時間,將對長高非常有利,反過來如果寶寶長期睡眠不足,肯定會對生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

  大腦分泌生長激素的高峰是在寶寶熟睡中,不同的年齡寶寶需要的睡眠時間是不同的。父母應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡,保證寶寶能夠有充足的睡眠。除了睡眠時間,睡眠質(zhì)量也是很重要。要為寶寶創(chuàng)造一個相對安靜的睡眠環(huán)境,如入睡前不要讓寶寶過于興奮,午睡時間不要過長、寶寶睡前、睡覺時父母不要大聲說話、低調(diào)音量或關(guān)閉電視,減少走動,更不能在家中聚眾打撲克牌和玩麻將。

  寶寶的臥室要經(jīng)常通風(fēng),保持空氣新鮮和適宜的溫度(20-24℃)和濕度(相對濕度40%-50%)。調(diào)整臥室光線,使其柔和、暗淡,晚上睡覺最好熄燈。為寶寶準(zhǔn)備薄厚適中的被子,以手腳溫?zé)帷㈩^上不出汗為宜。

  三、心情好

  身心舒展,可刺激寶寶的生長。春季是充滿活力的季節(jié),寶寶在心理和生理上都渴望好好活動活動。因此,春天我們應(yīng)該讓寶寶投入到大自然的懷抱,盡情享受運動的快樂,以刺激生長激素的分泌達到高峰。

  為寶寶創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境。讓寶寶把父母當(dāng)作好朋友,隨時感受到父母的關(guān)愛。經(jīng)常鼓勵寶寶,即使發(fā)現(xiàn)寶寶的某些不正確行為,也不要粗糙的批評、責(zé)罰,而要善意的指出幫助分析后果,讓寶寶真正認識到自己不對并意識到如何改正。因為心情壓抑,情緒低落,生長激素分泌減少,也會影響到寶寶的生長發(fā)育。

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